2020年01月02日
糖尿病にはつらい正月
糖尿病の私にとって、年末年始休みはつらい・・・
何がつらいかっていうと、年末年始休みというと、寒いからコタツに入ってテレビを観ている時間が多くなるわけです。
すると、どうなるかっていうと・・・
お腹が減っているわけじゃないんだけど、口がさみしくて、気がつけば何か食べてるっていう人いませんか？
気がつけば、仕事をしている時よりもたくさん食べてしまうので、摂取する総カロリー量も多くなるわけで・・・
逆にあまり動かないから、消費するカロリー量は少なくなるわけで・・・
健康な人ならいくら食べてもいいとおもうんですが、血糖値が下がったとはいえ、糖尿病の私の場合は、口が寂しいからって食べていたら大変なことになってしまうとまずいわけで・・・
それがわかっていながらも、コタツに入って口が寂しくなると・・・
冷蔵庫や茶だんすをのぞいてみたり・・・
我慢するのってきついので、自分なりの妥協案として・・・
ちょっと多めに食べるのには目をつぶって、その分、運動で消費しようと計画。
とりあえず、年末年始限定ですが、徒歩で片道20分くらいのところまでは歩いていくようにしたわけですが・・・
例年より暖かいと言っていても、寒い・・・
何がつらいかっていうと、年末年始休みというと、寒いからコタツに入ってテレビを観ている時間が多くなるわけです。
すると、どうなるかっていうと・・・
お腹が減っているわけじゃないんだけど、口がさみしくて、気がつけば何か食べてるっていう人いませんか？
気がつけば、仕事をしている時よりもたくさん食べてしまうので、摂取する総カロリー量も多くなるわけで・・・
逆にあまり動かないから、消費するカロリー量は少なくなるわけで・・・
健康な人ならいくら食べてもいいとおもうんですが、血糖値が下がったとはいえ、糖尿病の私の場合は、口が寂しいからって食べていたら大変なことになってしまうとまずいわけで・・・
それがわかっていながらも、コタツに入って口が寂しくなると・・・
冷蔵庫や茶だんすをのぞいてみたり・・・
我慢するのってきついので、自分なりの妥協案として・・・
ちょっと多めに食べるのには目をつぶって、その分、運動で消費しようと計画。
とりあえず、年末年始限定ですが、徒歩で片道20分くらいのところまでは歩いていくようにしたわけですが・・・
例年より暖かいと言っていても、寒い・・・
